17. aprile 2015
Nel Ciclismo serve avere anche un po di "furbizia" e pazienza nel fare e programmare gli ALLENAMENTI DI SCARICO sia per il pre gara e sia per recuperare dal carico di allenamento oppure tra una serie di gare ravvicinate. Durante la preparazione,intesa non solo come preparazione di allenamento invernale,ma anche durante il periodo delle gare e quindi con relativi lavori specifici di richiamo tra una serie di gare,lo SCARICO è fondamentale,(in generale nelle mie preparazioni,inserisco sempre un...
09. aprile 2015
L’utilizzo del thè Verde viene consigliato anche come drenante nelle cure dimagranti,questo perche' svolge una buona azione diuretica e depurativa che favorisce l’eliminazione dell’acqua in eccesso e la depurazione dell’organismo. Le proprietà del thè verde sono principalmente,diuretiche, depurative,toniche,dimagranti sul consumo dei grassi e antiossidanti. Molto spesso dopo le feste,abusando di dolci o cibi salati,ci si puo' ritrovare magicamente con qualche kg in piu',dovuto...
27. febbraio 2015
Soprattutto per chi gareggia è importantissimo inserire periodicamente dei massaggi alle gambe pre e post gara/allenamento pesante,utili per detossificare i muscoli e migliorare il recupero per affrontare al meglio le gare o gli allenamenti successivi,inoltre a lungo andare se i muscoli delle gambe non vengono massaggiati si formano delle contratture nei vasti mediali,laterali e retto femorale o polpacci che se trascurate andranno a limitare la capacita' di esprimere al 100% la propria...
Roberto Casati
Preparatore di Ciclismo
Personal Trainer
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