28. gennaio 2022
Sicuramente ti sarai chiesto come e se assumere gli aminoacidi ramificati (bcaa), prima o dopo l’allenamento/Gara e a quali dosaggi? In generale se si vuole avere un miglioramento della resistenza e della performance è meglio assumerli prima e se invece l’obiettivo è l’aumento e il mantenimento della massa muscolare è meglio assumerli dopo, nel ciclismo è bene utilizzarli prima e dopo e in certi casi con allenamenti oltre le 4h anche durante. I dosaggi che ci vengono consigliati dalla...
28. dicembre 2016
L'allenamento mentale nello sport è un elemento determinante nel raggiungimento dei risultati in gara e in allenamento. Nel mio percorso formativo ho frequentato scuole di formazione e studiato molti libri sull'allenamento mentale, basato sulle tecniche di Pnl(Programmazione Neuro Linguistica), tecniche motivazionali per il raggiungimento e programmazione degli obbiettivi, gestione delle emozioni positive e negative, il mio primo maestro è stato Arnold Schwarzenegger, avevo 14 anni correvo...
11. settembre 2016
Quanto tempo bisogna riposare e staccare dopo il termine della stagione agonistica per poter iniziare con la nuova Preparazione di Ciclismo ben riposati, rigenerati e motivati al 100% ? Nel ciclismo agonistico il periodo di riposo autunnale/invernale di 2 o 4 settimane è da considerarsi decisivo e importante se si vuole ripartire bene con la nuova preparazione e migliorarsi ulteriormente è importante fare riposare il proprio organismo, spesso questo riposo di 2-4 settimane non viene fatto o...
15. ottobre 2015
SEI UN CICLISTA E POSSIEDI UN MISURATORE DI POTENZA PER ALLENARTI ? -QUALE MODELLO CONSIGLIERESTI A UN CICLISTA INDECISO NELL'ACQUISTO E PERCHE' ? -QUAL'E' INVECE IL MODELLO DI MISURATORE DI POTENZA CHE NON CONSIGLIERESTI PERCHE' TI HA DATO PROBLEMI ? CLICCA QUI O SULLA FOTO QUI IN ALTO ED ENTRA NELLA MIA PAGINA FACEBOOK PER CONDIVIDERE CON GLI ALTRI CICLISTI LE TUE ESPERIENZE E I TUOI CONSIGLI OPPURE SE SEI INDECISO A QUALE MISURATORE DI POTENZA ACQUISTARE PUOI CONSULTARE QUESTO MIO POST...
17. aprile 2015
Nel Ciclismo serve avere anche un po di "furbizia" e pazienza nel fare e programmare gli ALLENAMENTI DI SCARICO sia per il pre gara e sia per recuperare dal carico di allenamento oppure tra una serie di gare ravvicinate. Durante la preparazione,intesa non solo come preparazione di allenamento invernale,ma anche durante il periodo delle gare e quindi con relativi lavori specifici di richiamo tra una serie di gare,lo SCARICO è fondamentale,(in generale nelle mie preparazioni,inserisco sempre un...
Roberto Casati
Preparatore di Ciclismo
Personal Trainer
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